Registro rápido de atividades, experiências e observações.
Seja específico na descrição: reunião com equipe do projeto, reunião com secretaria, formação com uma turma etc.
Com quem você esteve durante o dia/evento? pode ser específico e nomear ou apenas descrever o grupo ou papel
Como estava seu nível de energia e seu estado emocional? Como você percebeu sua chegada para o dia/evento?
Como seu nível de energia influenciou seu comportamento? Conseguiu apontar uma boa direção ou fazer um bom convite?
Pode ser algo sobre você, algum participante, o grupo, o ambiente ou um acontecimento. Algo ficou com você depois do dia/evento?
Caso positivo, faça uma descrição breve dessa nova ideia, compreensão, reflexão ou pergunta.